Gesünder ohne Smartphone
Eine bewusste Verringerung der Nutzung des Smartphones hat laut einer Studie positive Auswirkungen auf die körperliche und seelische Gesundheit. Bei den Testpersonen seien die Lebenszufriedenheit und die Zeit körperlicher Aktivität gestiegen, Depressions- und Angstsymptome sowie der Nikotinkonsum zurückgegangen, teilte die Ruhr-Universität Bochum mit. Dazu sei kein kompletter Verzicht auf das Handy notwendig. Ein Team vom Forschungs- und Behandlungszentrum für psychische Gesundheit hatte 619 Testpersonen untersucht. Jeweils rund ein Drittel verzichtete eine Woche lang komplett aufs Handy, reduzierte die tägliche Nutzung um eine Stunde oder nutzte das Smartphone genauso wie bisher. Ergebnis des Tests: Sowohl der komplette Verzicht auf das Smartphone als auch die einstündige Reduktion seiner täglichen Nutzung habe positive Effekte auf den Lebensstil und das Wohlbefinden der Teilnehmenden gehabt.
In der Gruppe derer, die die Nutzung reduziert hatten, hätten sich diese Effekte sogar länger gehalten als in der Abstinenzgruppe. Auch habe der einwöchige Versuch die Nutzungsgewohnheiten der Testpersonen langfristig geändert. Noch vier Monate nach dem Ende des Experiments hätten die Mitglieder der Abstinenzgruppe ihr Smartphone durchschnittlich 38 Minuten pro Tag weniger genutzt als zuvor. Die Gruppe derer, die im Experiment täglich eine Stunde weniger mit dem Smartphone verbracht hatten, nutzte es nach vier Monaten sogar 45 Minuten weniger pro Tag als zuvor.
